Pendant des années, le mot sexe m’a mis extrêmement mal à l’aise. Je n’ai jamais eu « la conversation » avec mes parents, mes amis et je passais devant Cirilla dans un silence complet, et même dire le mot masturber me laissait un goût bizarre dans la bouche. Quand et pourquoi le sexe est-il devenu un sujet si tabou à discuter s’il a toujours été une partie si naturelle de la vie ? Et le pire, c’est que la plupart des membres de la société (à l’exception de ceux dont nous sommes tous reconnaissants) ont décidé de participer à cette idée que le sexe n’est jamais censé être réellement discuté, juste quelque chose qui est fait.
J’y ai réfléchi pendant des années et j’ai finalement décidé qu’il était temps de me débarrasser de cette coquille d’insécurité. À l’âge mûr de 22 ans, j’ai pensé que s’attaquer à ce problème de front était le seul moyen de vraiment le réparer (et de m’épargner des années de conversations gênantes avec de futurs amis et aventures.) Donc, selon les mots de Gwenyth Paltrow, « nous parlons de sexe. »
Voici les 5 choses que j’ai faites pour désapprendre la honte sexuelle :
j’ai écrit à ce sujet
Alors, vous demandez peut-être « comment écrit-elle cela en ce moment? » Pour moi, c’est une thérapie. Dans les moments où je ressens des sentiments majeurs comme la tristesse, la frustration, la culpabilité, etc., j’écris. Je suis tombé par hasard sur ce créneau à cause d’un petit quelque chose appelé curiosité. Tant de questions pour savoir si mon corps était normal, comment me faire plaisir, comment communiquer efficacement avec un partenaire, et bien d’autres me passaient par la tête, et je me suis dit qu’il n’y aurait pas de meilleur espace pour obtenir des réponses que par ma propre façon personnelle de guérison.
Certaines invites intégrales qui ont fait une différence pour moi étaient :
Suis-je en insécurité avec moi-même ou avec mon corps ?
Ai-je des problèmes avec l’intimité?
Le sexe a-t-il toujours représenté quelque chose de « mauvais » ou de « mauvais ? »
Suis-je mal à l’aise de me masturber ou de me toucher?
Comment puis-je être plus en contrôle de ma vie sexuelle?
Lorsque j’ai attaché des sentiments d’inconfort à quelque chose qui guérit, j’ai lentement appris à libérer la culpabilité et à trouver un sentiment de confort dans tout cela. En me posant ces questions, j’ai compris les origines de mes valeurs et de mes idéaux en matière de sexe, et j’ai pris des mesures pour changer pour le mieux.
J’ai trouvé une communauté (sans vergogne)
S’il y a une chose que 2020 nous a appris, c’est qu’avoir une communauté (en personne ou numérique) est essentiel. #kinktok n’était qu’une de mes nombreuses salles de classe. Il ne s’agissait pas seulement d’être ligoté ou d’utiliser des chaînes et des menottes, même s’il y en avait beaucoup. Il y avait une énorme quantité d’informations sur la compréhension de la libido, la demande de ce que vous vouliez au lit et la découverte de nouvelles positions sexuelles.
Après avoir suivi divers coachs sexuels, OBGYN et experts en santé sexuelle, j’ai partagé mes connaissances avec des amis à moi qui ressentaient également la même honte sexuelle. Quand nous pouvions nous asseoir et parler ouvertement de tout, de la perception des règles à l’achat de godes, je n’avais plus honte. J’ai en fait appris que tant de mes amis proches ressentaient également de la honte et de l’inconfort dans le domaine du sexe. Dans les moments où nous nous sentons perdus, rien de tel qu’un coup de main (ou quelques-uns) qui peut vraiment transformer notre état d’esprit.
J’ai transformé la culpabilité en plaisir
En grandissant, j’ai toujours entendu dire que j’allais « en enfer » ou que je serais un pécheur si je me masturbais – et ma famille n’était même pas religieuse. Mais pourquoi? Si vous avez grandi même religieusement à distance, vous conviendrez qu’il n’y a pas beaucoup de femmes qui dirigent quoi que ce soit, et cela a un lien direct avec le manque d’autonomie que les femmes sont censées avoir avec leur corps.
Dans mon périple pour retracer ma propre honte, j’ai trouvé quelques femmes qui ont grandi dans des établissements qui prêchaient cette misogynie. Lauren Robinson, une influenceuse populaire positive pour le corps, a mentionné que participer à la masturbation ou au sexe ressemblait à « quelque chose qu’elle n’admettrait jamais simplement parce que cela ressemblait à un péché ». Pendant ses journées à l’église, elle a dit qu’elle serait forcée de s’asseoir dans les salles de classe pour apprendre à éviter la luxure et la tentation, tandis que les garçons pouvaient se promener librement. L’accent mis sur le fait que les femmes se font dire que leur corps est un sentiment de tentation n’est qu’une autre façon de nous déshumaniser. Cela se répercute dans tous les recoins de nos vies : un manque d’éducation sexuelle, le droit de choisir par nous-mêmes et même le sentiment constant que nous ne méritons pas le plaisir.
Afin de récupérer ce pouvoir, j’ai fermement soutenu l’idée que le plaisir de soi est la porte du succès, sous plus d’un aspect. Tout comme je me prends pour faire du shopping après une mauvaise journée, je me permets de prendre part à la libération sexuelle avec mon corps. J’ai appris qu’en tant que personne sensuelle, j’adore les bougies allumées, les massages corporels et l’amélioration de mon espace avec des brumes d’huiles essentielles. Alors, je m’achète des bougies, je me fais des massages et je garde des huiles essentielles à portée de main quand j’en ai envie. La clé à retenir de tout cela est de vous donner ce que vous voulez. Ne vous isolez pas. Au lieu de cela, invitez toutes les possibilités de ce qui pourrait vous exciter. C’est vraiment interminable.
Je me suis rééduqué
Nous pouvons tous convenir qu’un court extrait de cours de santé sur le sexe ne nous a vraiment rien appris, n’est-ce pas ? En tant qu’individu qui vient d’apprendre que le vagin n’est que le canal qui mène à l’utérus, et non l’ensemble de votre système génital externe (c’est la vulve), je crois fermement que l’éducation sexuelle de 10 minutes que j’ai reçue était plus nocive que utile. Même si la majeure partie de mon apprentissage s’est déroulée dans un cadre scolaire, franchir le pas de l’illumination sexuelle a changé ma vie. Au lieu de poser à mes amis et à ma famille les questions que j’avais trop peur de poser à haute voix, je suis allé sur Internet.
J’ai appris différentes formes d’érotisme, j’ai changé ma perspective sur les jouets sexuels et j’ai même commencé à reconnaître le déséquilibre de l’énergie féminine et masculine en moi. Ma soif de réponses m’a également conduit à une série d’émissions et de documentaires comme Sex, Love & goop, The goop Lab, Sex Explained et The Principles of Pleasure. Outre le large éventail de sujets sexuels couverts par ces émissions, j’ai beaucoup appris sur l’anatomie (les vagins en particulier), le contrôle des naissances et la grossesse. Voir des gens de tous âges se mettre vraiment mal à l’aise au nom de la croissance m’a rendu humble. S’ils pouvaient le faire, pourquoi pas moi ?
J’étais plus doux avec moi-même
Si votre parcours de honte sexuelle ressemble au mien, vous aurez besoin de beaucoup de grâce avec vous-même. Pensez-y : toute votre vie a été remplie d’apprentissage du bien et du mal. Si la libération sexuelle, la masturbation, la féminité ou la vulnérabilité ont toujours plané dans la « mauvaise » section, ce n’est pas quelque chose que vous pouvez faire juste après quelques jours ou quelques semaines. Comme les fleurs les plus étonnantes, la libération sexuelle prendra beaucoup de temps pour fleurir.
Pendant la douleur de croissance, mon meilleur conseil est de vous traiter comme votre meilleur ami. Je me suis assuré de vérifier souvent et de me demander comment j’allais vraiment. Dans les moments de culpabilité, j’ai changé et j’étais vraiment tendre avec mes erreurs dans et hors de la chambre. Je me suis pris à des rendez-vous et j’ai pleinement appris mon langage amoureux, et il s’avère que découvrir ce que j’aimais était la première étape pour dire aux autres ce dont j’avais besoin. Quand les temps étaient vraiment durs, je me suis assuré de me rappeler qui j’étais : une personne sexy, capable et absolument incroyable.
Bien qu’il y ait eu de l’intimidation associée à la tenue des rênes de mon voyage sexuel, l’aspect le plus important était que tout se passait à mon rythme. Si je n’étais pas prêt pour un grand saut, je faisais des petits pas. Si vous vous sentez mal à l’aise, vous devriez aussi.
Pas prêt pour un jouet sexuel ? Essayez d’abord d’utiliser vos mains. Peut-être êtes-vous nerveux à l’idée d’avoir des relations sexuelles avec un partenaire pour la première fois ? Écoutez un podcast axé sur le sexe, consultez des livres torrides ou communiquez avec des amis pour obtenir de vrais conseils. Tout au long de ce voyage, j’ai appris que devenir à l’aise avec votre sexualité n’est pas une course, et vous ne devriez pas vous lier d’amitié, sortir avec quelqu’un ou être avec quelqu’un qui vous donne l’impression que c’est le cas. Désapprendre la honte est un processus de guérison lent qui prend du temps, et chaque jour vous devriez vous féliciter pour le travail qui a été fait et tous les progrès à venir.
